MAQUINAS DE EJERCICIO

  ¿Que se trabaja en el peso muerto? En concreto, los grupos musculares que se trabajan durante el peso muerto son: Los glúteos (glúteo mayor, glúteo menor y glúteo medio) ayudan a extender y estabilizar las caderas en todas las variaciones del peso muerto.

  ¿Que se trabaja en la máquina prensa? Específicamente, la prensa de piernas trabaja los cuádriceps en la parte delantera de los muslos, los glúteos, los músculos isquiotibiales en la parte posterior de los muslos y las pantorrillas, todo de manera integrada

 Qué trabaja la máquina de cuádriceps? Al ser un ejercicio enfocado en esta zona, es ideal para centrarnos en una parte del cuerpo sin involucrar una gran variedad de músculos en su realización. Por ello, los principales músculos que se trabajan en la extensión de piernas en máquina son: cuadríceps, glúteos, extensor y soleo.

 En este ejercicio todo el peso se carga sobre las piernas, especialmente sobre los cuádriceps, los cuales trabajan de forma directa. Sin embargo, también hay otros músculos que se benefician de este ejercicio, principalmente los femorales o los glúteos.

 La máquina Smith, también conocida como multipower, es un equipo con un gran potencial para entrenar los grandes grupos musculares en ejercicios como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto